銀耳也是一味滋補良藥，特性是津潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種傑出的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰感化，耐久服用能夠潤膚，並有消滅臉部黃褐斑、斑點的服從。銀耳是種含炊事纖維的減肥食品，它的炊事纖維可助胃腸爬動，減少脂肪接收。
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：55挑選營養湯，悄悄等候美食。冇有電燉鍋，也能夠用電壓力鍋，或者沙鍋。前二者比較便利不消怕糊鍋不消看火。沙鍋重視大火煮開後轉最小火慢燉，根基一個半小時到兩個小時便可
十顆
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：22銀耳，蓮子，乾百合，彆離泡發。根基銀耳泡一到兩個小時便能夠了。
工藝
乾百合
古今史著和曆代醫學家通過臨床考證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之服從，但銀耳的質量尤其首要。
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。
兩小朵
甜味
適當
兩小朵
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。
（以下非註釋）
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。燉了2個小時四非常鐘，嚐了一下銀耳根基軟乎，插手泡過的蓮子。詳細時候以大師挑選的鍋具分歧本身調劑。
甜味
銀耳百合蓮子糖水的做法步調：66電燉鍋燉固然比高壓鍋慢，但是能夠隨時增加食材，比較便利。
一小把
簡樸
明天給本身熬了一鍋甜滋滋的銀耳百合蓮子糖水。除了銀耳還插手了具有養心安神潤肺止咳服從百合蓮子，營養豐富，很合適秋冬枯燥季候服用。”