主動練習是習練者依本身的力量停止練習，詳細體例有：壓腿（正壓腿、側壓腿、後壓腿、仆步壓腿）；劈叉（橫劈叉、豎劈叉）；
鍛練王星並不曉得兩人的恩仇，隻覺得麵前的蜜斯是信不過這裡的教習，不悅的皺眉，解釋，“步教習在這裡是很短長的人物，薛蜜斯得師如此，應當光榮。”
三對人很快進入狀況。
鍛練林林總總的說了一些，便開端將初中高階段的學員分開。
淺頃顏皺眉，或許是被先前的綁架和挾製嚇到了，對於統統不能光亮正大擺在明麵上的人物，她都敬謝不敏。
淺頃顏和薛寧是初練學員，練習室在牧場最僻靜的一間，烏黑的牆壁上，掛著武道場三個大字。
豈料，“我的門生就挑她吧！”步太熙舉臂，指著薛寧。
鍛練給她們三個門生各自分派了一名教員，當三名走出去的時候，淺頃顏和薛寧驚秫的瞪大眼睛。
在實戰中可使腿法矯捷多變，進犯範圍廣，能充分揭示腿擊的能力。在停止這方麵的練習時，經常有初學者傷了韌帶、肌腱，痛苦難忍，從而放棄了練習，終難成妙手。
“怕？哼，我是怕，怕你冇那真本領教我。”
停止腿部柔韌性練習可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝樞紐的活動範圍；
“如何？怕了？”想起那日，總目睽睽之下，這女人竟然潑他水，讓他丟臉，步太熙內心的火就一拱一拱的。
耗腿（正耗腿、側耗腿、吻靴）；
隻是……如果身份崇高的人，如何會來做教習？另有一點最可疑，這個男人，臉上帶著麵具，材質很軟，幾近成為他第二層皮膚，隻餘一雙通俗的黑眸外露，冰冷而無神采的看著她，或者說，看著某一處。
薛寧倏的轉頭，“我不要！”
很高的個子，一米九如許吧，他的衣服也很特彆，吵嘴相間的邊角，有紅色毛皮邊的深紅色絲絨，彷彿意味著一種身份。
薛寧則是冷冷的一笑，“如何？步家將近開張了？以是步太子纔會來做教習？”
初入門學的是腿部柔韌性練習。
踢腿（正踢腿、斜踢腿、側踢腿、裡合腿、外擺腿）等。
被動練習是習練者在彆人的幫忙下或藉助外力停止練習，詳細體例有：搬腿（正搬腿、側搬腿、後搬腿）；吊腿（正吊腿、側吊腿）。
哼哼，應了那句話，人生那邊不相逢，既然栽在本技藝上，那就要不客氣的狠狠的反擊。而他，太體味這女人的本性了，死鴨子嘴硬，激一激總能達到目標的。