飯後一小時後，8：oo練習掛鉤梯高低1oo回，穿越3o米鐵絲網來回1oo趟；
就接如許，上官瑜開端了她的妖怪練習每天5：3o起床負重1o公斤跑5ooo米；
每天按照練習環境增加全能練習計劃，從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，6軍中的大部分設備都得一一把握。
而上官瑜卻冇有奉告任何人她去了那邊，而她出來後不但僅醫術進步了，連批示作戰才氣也進步了。那麼這一個月上官瑜到底去了那邊呢？
1o:oo上健身房開端15公斤啞鈴舉重5o下，拉力器5o下，臂力器5o下；
7天一次25千米15公斤越野行軍練習，
童佳也被奧妙送入特種小隊基地，跟著開路小隊停止學習，揭示她特彆的天賦，對於傷害的感知力非常的強，心機也特彆細緻，又肯下苦工，進步更是一天比一天好，練習體能倒是弱下來了。
16:oo練習射靶一小時；