楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基在練習中首要練習現在把握的四種拋跳，他們兩人比賽中實在隻用過兩種，後外點冰後後內點冰，在此次自在滑的比賽中，按照柴裡科夫的要求，他們需求完成後外結環拋跳三週和後內點冰拋跳三週這兩種技術行動，這也是他們第一次在賽場上利用後外結環拋跳三週，有些人表示既然兩人已經利用了比後外結環跳更難的後內點冰跳，這個技術行動利用應當是輕而易舉的事情，但是實際並不是如此，每位選手都有本身善於和才氣普通的處所，所覺得了保險起見，楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基在冰麵上開端練習這個行動。
澤魯克還是在淩晨就呈現在索科洛夫滑冰場上，為下午停止的女單自在滑做好籌辦，澤魯克的目標十清楚白，就是確保本身獲得第一，順利拿到世青賽的出場資格。固然t國獲得了3個名額，但是因為帕什科娃和普薇特斯卡婭兩人能夠不消比賽就拿到資格，以是其他適齡選手的合作壓力就大了。一些鍛練對於冰協這個決定實在是有不滿的情感在，他們感到不太公允，確切帕什科娃和普薇特斯卡婭氣力很強，不過這不是她們能夠獲得直接進級資格的來由。獨一可惜的是，這些鍛練幾近都不是冰協鍛練協會的成員，是以冇法享有投票權，而在鍛練集會中，大部分的鍛練都還是尼基申的老友，即便他本人和夫人避嫌冇有投票，其彆人還是很給麵子。對於這類環境，社會言論也是分化，一部分媒體和公眾對於這類決定非常不滿，他們以為需求給統統運動員一個公允的機遇，而另一部分人則以為冇有需求讓一些優良的選手華侈時候在這場勝負已分的比賽中，不如好好籌辦更首要的比賽。
澤魯克並冇有插手個人練習，她在大師上冰練習的時候小歇了一下，並且做了一些陸上練習。齊格薇切娃並冇有呈現在冰場上旁觀這些選手練習，她在旅店裡通過手機和冰協的一些官員通話，很快她獲得了本身想要的成果，她將鄙人週一利用希列亞特練習中間，作為開放前的測試。同時齊格薇切娃也能夠操縱這個機遇給澤林茨尼亞克一個不錯的練習環境，彆的，齊格薇切娃在通過收集登記了澤林茨尼亞克需求男伴的資訊，悄悄的等候著有人主動聯絡。
在冰麵上，澤魯克在葛拉達紮麗的指導下開端經行本身的騰躍練習，澤魯克並冇有練習單跳，而是重點在連跳上，特彆是三接三和三接二接二的連跳。當然了這些騰躍能夠不會呈現在明天的比賽中，它們作為一種技術儲備，能夠會呈現在澤魯克將來的比賽中，比如此次世青賽。